Pourquoi faire du sport avec un coach ?

Vous aimeriez vous mettre, ou vous remettre, à une activité sportive régulière ? Il peut être intéressant de passer par un coach pour vous accompagner. Longtemps réservés aux athlètes professionnels, les coachs sportifs se démocratisent, et voyons les avantages à en solliciter un en tant que particulier.

Un coach pour quel entraînement sportif ?

Sachez tout d’abord qu’il existe des coachs aussi bien pour des entraînements indoor qu’outdoor. Si vous préférez le sport en intérieur, vous pourrez ainsi vous tourner vers une salle de sport avec coach à Lyon afin d’être coaché tout au long de vos séances de cardio et de musculation. Si vous préférez les sports de plein air, vous pourrez tout aussi bien trouver un coach qui vous accompagnera pour votre running ou vos séances de cyclisme.

Un accompagnement sur mesure

Le principe d’un coach sportif est de vous prodiguer un accompagnement 100% personnalisé. Aussi, ce professionnel va avant toute chose écouter vos objectifs (ou vous aider à en fixer), vos éventuelles restrictions et vos habitudes en matière sportive. Grâce à toutes ces informations, il va être en mesure de vous guider et vous proposer un programme parfaitement adapté à ce que vous recherchez. En effet, l’entraînement à suivre ne sera pas le même selon que vous cherchiez avant tout à perdre du poids ou vous préparer pour un marathon. 

De même, si la pratique de certains sports vous est déconseillée (ex : sports avec impacts si vous avez des problèmes de dos), le coach saura vous proposer des entraînements adaptés à votre condition physique. Il tiendra également compte de vos capacités, que vous soyez totalement débutant ou sportif régulier. Un accompagnement qui se fera sur le temps et lui permettra d’adapter les exercices proposés au fur et à mesure de votre progression.

Un facteur de motivation

Se mettre au sport ou s’y tenir régulièrement est souvent difficile pour des raisons de motivation. Or, l’intervention d’un coach va doublement vous motiver à faire de l’exercice. En plus de vous conseiller, il saura vous féliciter pour les progrès réalisés, et saura adapter votre entraînement à vos contraintes personnelles et professionnelles, vous aidant ainsi à bien intégrer le sport dans votre vie quotidienne.

Grâce à son attitude positive, il est donc un grand facteur de motivation tout en faisant preuve de bienveillance pour vous accompagner dans votre pratique régulière.

Un précieux conseiller pour du sport en toute sécurité

Enfin, le coach sportif joue un autre rôle important : celui de conseiller. En effet, se mettre ou se remettre au sport implique de bien connaître les exercices que l’on est en mesure de réaliser, mais aussi les bonnes pratiques à adopter. 

Si vous vous lancez dans la gymnastique par exemple, il est essentiel de bien connaître les postures afin d’éviter de faux mouvements qui peuvent occasionner des blessures. Les mauvaises habitudes peuvent également réduire les bons résultats à l’issue de votre entraînement, si vous ne sollicitez pas assez les muscles à solliciter par exemple.

Le coach sportif intervient donc pour corriger ces éventuelles erreurs et vous faire adopter de bons réflexes aussi bien pendant la pratique qu’avant et après (ex : échauffements, étirements, choix du matériel sportif, etc.).